どうもお疲れさまです。
今日は睡眠の質を上げるためのノウハウについて紹介します。
短めの記事ですけど、取り急ぎご紹介。
コンテンツ
ブルーライトを軽減する
で。
睡眠の質に大きく影響するブルーライトについてです。
僕は、寝る前にスマホをいじることがリラックスする条件になっているので、
絶対にスマホをいじりたいわけですけど、
やっぱりブルーライトがきついわけです。
逆に、スマホをいじらないとリラックスできないので、
なかなか寝付けなくて睡眠時間が減るっていうどうしようもないわけです。
アプリの「Screen Filter」で画面をクッソ暗くする
それで、僕が使ってるのが
「Screen Filter」っていうアプリです。
こいつの特徴は、Androidの設定でできる一番暗い画面よりも、
スマホの画面を遥かに暗くすることができます。
睡眠の質がめっちゃ上がる
で。これを使うようになってから睡眠の質が超上がりました。
今までは普通に寝ていると必ず夜中に目覚めてしまっていたんですけど、
このアプリを使うようになってから全然そういうことがなくなりました。
超絶便利なアプリなんでぜひ試してもらいたいな。と。
僕が人生を変え、自信を持つことが出来るようになった理由
はじめまして！NAという名前でブログを書いています。
・自分に対して自信ない
・人とまともにコミュニケーション取れない
・将来に不安を持っている
こんな状態から、
・初対面の女性をご飯に誘っても断られない
・マッチングアプリの成約率が2.3倍になる
・立川のガールズバーでお持ち帰り
・ストーキングされる
・飲み会での被スキンシップが増える
・破局しても1ヶ月後には別の人から告白される
・彼女がいても言い寄られる
・誕生日やバレンタインに贈り物をもらうことが多い
みたいな生活に変化しました。
こういう生活になって初めて自分に自信が持てるようになったので、
平日はサラリーマン、休日は起業家としての仕事をしています。
このブログのコンセプトは
「努力をするすべての人に正当な対価を」
というものです。
これは僕が、どうしようもなく自分に自信が持てなくて。
だから辛くて。
でも悔しいからなんとかしたくて。
それで少しだけカッコよくなって。
そして、自分のことを好きになって、自分のやりたいことをやる。
・自分に対して自信ない
・人とまともにコミュニケーション取れない
・将来に不安を持っている
こんな僕がどうなったのか？
もっと僕のことを知りたい人は↓の漫画を読んでみてください。
