どうもお疲れ様です。
美容とは切っても切り離せない睡眠ですが、
睡眠の質を何の努力も無しに
劇的に向上させるアイテムを見つけたので
紹介したいと思います。
コンテンツ
僕は不眠で悩んでいた
じゃあ、なぜこんなものをおすすめするのかというと、
僕が超絶眠りの浅い人で
不眠にずっと悩まされ続けていたからです。
しかも、僕の場合、
睡眠時間が減ると一瞬で肌に悪影響が出るんですよね。
まずニキビが速攻でできるようになる。
あとは、肌が赤くまだらになって額が痒くなります。
見た目も悪いですし、めちゃめちゃ最悪です。
寝具は仕事をしている時間と同じくらい使います。
多くの人は、布団とか、マットレスとか、枕とか、
そういうものに着目しますが
これらのグッズは単価が高いうえに個人の体質によって
向き不向きがあったりします。
一方で、
僕がおすすめするのは「遮光カーテン」。
体質とか向き不向き云々は一切無視して、
使う人問わず睡眠の質を上げてくれます。
遮光カーテン？
ってなる人もいるかも知れませんが、
読んで字のごとく「光を遮るカーテン」です。
仕事で睡眠が不規則になると睡眠の質が終わった
自分は元々不眠の人だよ、って最初にお伝えしましたが
仕事を始めてからはとくに不眠がひどくて。
肌も定期的にめちゃ荒れてました。
仕事ってどうしても業種によっては不規則になるじゃないですか。
このときに、帰りが遅くなって次の日は出勤時間が遅いから
できるだけ長く睡眠を確保したいっていうとき。
部屋に朝日が入ってきたら、
もうその時点で目が覚めてしまうんですよ。
これは人間の体的に、
もうそういう仕組みなんでどうしようもないんですね。
日光が目に入ったらセロトニンが出てきて覚醒状態になるっていう
そういう仕組みになっているので。
なので一度目を覚ましてしまったら、とくに朝はもう二度と寝付けません。午前中はずっと目が覚めています。
その一方で、結局は睡眠時間が足りていないので午後からは激烈に眠気が襲ってきます。
で。このときのストレスがマッハなんですよ。
自分って今何なんだろう？
休憩するべきときに休憩できてなくて。
それで昼間の仕事も力が出ないし。
肌も荒れてて気持ち悪いし。
良いこと一つもない。というか最悪。
元々不眠なのに、睡眠時間がずれることで部屋に日光が入る。
眠れなくてストレス。肌も超荒れる。
っていう負の連鎖でした。
遮光カーテンで睡眠と肌の質が激烈に上がった
何ですが。
ここで遮光カーテンです。
遮光カーテン使えば昼間でも室内が超暗くなるので、
基本的にどんな時間帯でも熟睡できます。
さらに、自分の場合は寝るときに部屋がずっと暗くなったので
睡眠そのものの質もずっと上がりました。
なので。遮光カーテンは神です。
ここからは遮光カーテンが余りにも神なので、
メリットをひたすら書いていきます（敬語略）。
・布団とか、マットレスとか、枕とかよりも影響力がやばい。しかも安い。僕が買ったのは8,000円くらい
・割とどこでも売っている。ホームセンターにもあるし、自転車でも徒歩でも持ち帰れた
・朝方、絶対目覚めてしまう体質だったが開放された
・睡眠不足で肌が露骨に荒れるタイプだったので、ビジュアルも相当改善された
・睡眠時間がそれで毎日1時間でも減って、疲れが取れたらQOLが最強に上がる
・睡眠時間が毎日1時間減ったら、僕があと80年生きるとして29,200時間分、一生の時間が増える。買わない理由は全く無い
・しかも、一度買えば消耗しない
・一生手放せない神グッズ。それくらい大事
・ちなみに布団、マットレス、枕は金稼いでから買えば大丈夫。ちゃんと選ぶと、これらのグッズは単価が10万を超える。
・自分のなかで、仕事に一番大切なのはパソコン。その次が遮光カーテン。それくらい大事。
・一度体験したら絶対に手放せなくなるのが遮光カーテン
・いや本当に遮光カーテンだけは、買った方がマジでいいと思う。だって寝ている時間だよ。大事すぎる
・もう完全に昔のカーテンには戻れない
・仮に少しだけ良い奴を買って1万で高くても5年で換算したら、月166円。これで睡眠の質が上がるんだったらあまりにも良すぎる
・ちなみに1日あたりは5.5円これで気持ちやく寝れるなら最高すぎる
・利息払ってでも買っても良いマストアイテム。毎日、確実に元気になれるから、費用対効果もバツグンに高い
・質高く眠って次の日元気になれると仕事もビジネスも遊びも元気になれる。というか元気になることにデメリットなんかない
・それだけ仕事もプライベートもデートで女の子来た時も疲れが全然違う。買わないのありえん本当に。笑
あと、おまけ。睡眠以外のメリット。
・昼間部屋に入ってくる光が極端に減るから、家具や本が焼けないし、劣化しない
・外から部屋の中が透けないから防犯対策にもなる
そんな感じです。
遮光カーテンの選び方
で。カーテンの選び方なんですが、
遮光等級っていう指標に着目します。
遮光等級は1から3級までありますが、
一番暗いのが1級
（なかでも、とくに暗いものは「完全遮光」と言われたりします）です。
なので、一番簡単な選び方は、家具屋に行って
「遮光等級1級のカーテン見せて下さい」
って言ってデザインの気に入った奴を買うことですね。
ネットでもめちゃ売ってるんで
デザインを気にしないっていう人は、
下のを買っておけば大丈夫です。
っていう感じですね。
美容と睡眠ってめちゃめちゃ関係あるんですけど
美容サイトではなぜか睡眠グッズとか紹介されないんで
ここで紹介することにしました。
今日はこんな感じでおしまいです。
僕が人生を変え、自信を持つことが出来るようになった理由
はじめまして！NAという名前でブログを書いています。
・自分に対して自信ない
・人とまともにコミュニケーション取れない
・将来に不安を持っている
こんな状態から、
・初対面の女性をご飯に誘っても断られない
・マッチングアプリの成約率が2.3倍になる
・立川のガールズバーでお持ち帰り
・ストーキングされる
・飲み会での被スキンシップが増える
・破局しても1ヶ月後には別の人から告白される
・彼女がいても言い寄られる
・誕生日やバレンタインに贈り物をもらうことが多い
みたいな生活に変化しました。
こういう生活になって初めて自分に自信が持てるようになったので、
平日はサラリーマン、休日は起業家としての仕事をしています。
このブログのコンセプトは
「努力をするすべての人に正当な対価を」
というものです。
これは僕が、どうしようもなく自分に自信が持てなくて。
だから辛くて。
でも悔しいからなんとかしたくて。
それで少しだけカッコよくなって。
そして、自分のことを好きになって、自分のやりたいことをやる。
・自分に対して自信ない
・人とまともにコミュニケーション取れない
・将来に不安を持っている
こんな僕がどうなったのか？
もっと僕のことを知りたい人は↓の漫画を読んでみてください。
